¿Cómo influyen los problemas respiratorios en el aspecto estético de la persona?

¿Es importante la respiración para conseguir resultados en los tratamientos estéticos?

¿Que tipo de respiración es la más adecuada?

Respirar es algo que hacemos de manera constante e inconsciente desde el nacimiento, sólo cuando nos falta el aire somos consciente de lo importante que es esta función para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Sistema respiratorio consigue mejores resultados en los tratamientos estéticos:

Apartados de este artículo:

• Funcionamiento del aparato respiratorio (VÍDEO)

• Alteraciones respiratorias que afectan en los tratamientos estéticos.

  • Asma

  • Alteraciones vasculares

  • Alteraciones Linfáticas

• Ejercicios respiratorios para diferentes tratamientos estéticos.

Cuando respiramos de manera superficial (respiración torácica) la cantidad de oxigeno que entra en el cuerpo es menor, el aire entra sólo el las partes altas generando tensión. Con el paso del tiempo este gesto se convierte en un hábito que refuerza la  generación de estres en nuestro organismo. Si este proceso se mantiene poco a poco se va perdiendo la energía vital.

Sin oxígeno nuestra vida se reduciría a minutos y este bien tan preciado para el ser humano tiene, como no, gran importancia en los procesos de imagen personal. El conjunto de técnicas estéticas que empleamos en nuestra profesión no es ajeno al aparato respiratorio. El masaje estético, por ejemplo, se ve notoriamente reforzado cuando realizamos unos correctos ejercicios respiratorios.

¿Sabías que una persona con asma tiene más dificultad para bajar de peso y que el drenaje linfático manual en estos casos puede ser contraproducente?¿Y que una respiración rítmica mejora las digestiones y por tanto facilita la pérdida de peso?

Los ejercicios respiratorios durante los procesos de tratamiento son un gran aliado y aportan múltiples beneficios tanto a los resultados estéticos cómo a la calidad de vida de nuestro cliente.

A continuación veremos algunas de estas técnicas respiratorias, pero antes repasemos cómo funciona nuestro sistema respiratorio y cómo influye una mala respiración en el aspecto físico.

 

En el vídeo hemos visto cómo  el oxigeno llega a cada célula, estas necesitan de él para que el cuerpo pueda hacer las funciones vitales normales (respirar, comer, realizar movimientos).

Cuando el oxígeno llega a nuestras células se producen reacciones químicas conocidas cómo estrés oxidativo. Para recibir la energía química de los nutrientes, el oxígeno actúa como oxidante de  los lípidos y proteínas (necesarios para la nutrición de las células) transformándolos en glúcidos  (compuestos por carbono, hidrógeno y oxígeno) cuya función es la prestar energía inmediata a nuestro organismo.

ALTERACIONES RESPIRATORIAS QUE AFECTAN EN LOS TRATAMIENTOS ESTÉTICOS

Cuando el paso de oxígeno a la sangre es deficiente se pueden generar diferentes alteraciones respiratorias.

Determinar si existe alguna alteración del aparato respiratorio en la persona que se somete a un tratamiento estético es necesario ya que existen técnicas con repercusión positiva pero también negativa en diferentes procesos.

Las alteraciones que más repercusión tienen en nuestra práctica profesional son algunas alteraciones alérgicas y vasculares.

Repercusión del asma. En las personas con afecciones asmáticas sus vías aéreas tienes un diámetro inferior al de personas sin esta alteración. Esto dificulta el paso del aire. Es el sistema nervioso parasinpático quien disminuye este calibre. Toda técnica que estimule es sistema nervioso parasinpático, por ejemplo el drenaje linfático manual, puede hacer que se reduzca el diámetro de los tubos de las vías aéreas.

 

Alteraciones vasculares: Los dedos “palillo de tambor” o uñas en “vidrio de reloj” suelen ser asociadas a problemas vasculares o cardiovasculares. Las uñás o la piel azulada indican que la sangre tiene deficit de oxígeno.

 

Bronquitis crónica: En muchas ocasiones afecta a personas fumadoras, es frecuente la inflamación de tobillos, piernas y pies.

Alteraciones Linfáticas: Una respiración deficiente afecta directamente al sistema linfático, en especial a los ganglios linfáticos viscerales (sistema digestivo) la escasa presión del músculo del abdomen en estas áreas hace que la movilidad de los órganos se vea reducida, como consecuencia se produce un mayor estancamiento, menos eliminación de los desechos y mayor acumulación de toxinas.

RESPIRACIONES PARA DIFERENTES TRATAMIENTOS ESTÉTICOS

Los practicantes de yoga le dan mucha importancia a la respiración y practican la respiración completa porque han observado que las personas que respiran de un modo completo gozan de muchas más salud, más energía y más equilibrio mental que las que lo hacen de forma parcial.

Los ejercicios respiratorios aplicados como complemento de masaje, orientando a la persona para que los practiquen de forma simultánea al masaje consigue un estado de relajación adicional junto con otros beneficios que veremos a continuación.

PODEMOS DISTINGUIR TRES TIPOS DE RESPIRACIÓN:

RESPIRACIÓN FISIOLÓGICA

Es la ventilación pulmonar que sucede en condiciones normales, reposo. Entre 16-18 respiraciones por minuto. Este proceso es un proceso involuntario quien lo controla es el centro respiratorio del cerebro y es regulado por el nervio vago o neumogástrico del sistema nervioso parasimpático.

RESPIRACIÓN COMPLETA

Este ejercicio esta indicado de manera especial en personas fumadoras y con tendencia a resfriarse (sistema inmunitario debilitado), también personas con tendencia a la ansiedad y estrés.

Los beneficios que vamos a obtener son:

• Mejora de la calidad de la sangre, mayor eliminación de CO² y mayor absorción de O².
• Tonifiación de todo el sistema respiratorio.
• Activación del sistema linfático.

En esta forma de respirar se utiliza al máximo la capacidad pulmonar. Constando de varias fases:

1. Exhalar aire lentamente hasta tener la sensación de vaciar completamente los pulmones.
2. Hacer descender lentamente el diafragma, dejando entrar aire en los pulmones y relajando los músculos abdominales (respiración abdominal).
3. Cuando el abdomen esté hinchado y se note la parte inferior de los pulmones llena de aire expandir la caja torácica, sin forzar (respiración costal) notaremos la apertura de las costillas.
4. Cuando se note llena la caja torácica seguir inhalando aire y procurando dirigirlo a la parte superior de los pulmones, se elevan las clavículas (respiración clavicular).

RESPIRACIÓN RÍTMICA

Este ejercicio está indicado en especial en personas con problemas digestivos, dificultad para bajar de peso, ansiedad y estrés.

• Problemas circulatorios generales.
• Sensación de estres y ansiedad, reduce el número de latidos cardiacos relajando los músculos por estimulación del sistema nervioso. Aporta sensación de bienestar.
• Personas con tendencia a acumular grasa abdominal, malas digestiones, estreñimiento…. mejora la absorción de los alimentos por la comprensión del diafragma ritmica  del abdomen sobre los órganos pertenecientes al aparato digestivo.
• Fortalecimiento de los órganos respiratorios.

Esta forma de respiración consiste en mantener un ritmo de inhalación y exhalación de forma consciente, con secuencias por ejemplo:

1. Inhalar durante cuatro segundos, bajando el aire hacia el estómago y sostener dos segundos.
2. Exhalar cuatro segundos y contener dos segundos

Para que esta respiración sea efectiva debe mantenerse el ritmo durante un largo periodo de tiempo.